Dia Mundial da Voz

CUIDADOS A TER...

Assinala-se hoje o Dia Mundial da Voz.

Neste âmbito, os especialistas alertam para alguns cuidados a ter:

·         beber água com frequência – 8 copos por dia – à temperatura ambiente;

·         reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café e bebidas com gás;

·         não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;

·         evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;

·         falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;

·         não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;

·         não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;

·         ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.