terça-feira, 16 de abril de 2013

Dia Mundial da Voz



CUIDADOS A TER...
Assinala-se hoje o Dia Mundial da Voz.
Neste âmbito, os especialistas alertam para alguns cuidados a ter:
·         beber água com frequência – 8 copos por dia – à temperatura ambiente;
·         reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café e bebidas com gás;
·         não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
·         evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
·         falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
·         não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
·         não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
·         ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.

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